โปรตีนจากพืช ต่างจากโปรตีนสัตว์อย่างไร
เหมาะสำหรับสายลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ขอแนะนำให้ตรวจสอบส่วนประกอบโปรตีนพืชอย่างละเอียด เพื่อหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของวัตถุดิบที่ไม่เหมาะสมต่อตัวโรค รวมถึงตรวจสอบพลังงาน สารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ของผลิตภัณฑ์เพื่อใช้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมในการปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนรับประทาน
✔️ Calorie selection: Take into account your distinct demands when considering calorie material. Food alternative shakes are typically in between 150 to 400 energy for each serving. "Keep in mind that a food alternative shake can be a dietary supplement and should be used together with full foods.
ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย
Kate Farms shakes give you a plant-dependent, nutrient-dense Alternative with 16 grams of USDA Organic and natural pea protein, 27 critical vitamins and minerals and prebiotic fiber, all packed into just 330 calories. To meet your everyday calorie demands, you'll want to harmony your other meals throughout the day.
แม้การรับประทานโปรตีนจากพืชจะมีประโยชน์ดังที่กล่าวไปข้างต้น แต่ก็มีข้อควรระวังตามนี้ด้วย
ใครที่กำ ลังดูแลสุขภาพหรือสายออกกำลังกายแล้ว ตู้เต่าบินเขามีเมนูคือโปรตีนเชคด้วย คือดีย์มากๆ คือเราทำงานที่โลตัสแล้วที่โลตัสมีตู้เต่าบิน กินข้าวโปรตีนก็ไม่พอ เลยต้องกดสั่งน้องนมโปรตีนมากิน เป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ แล้วตู้เต่าบินก็มีเยอะแยะไปหมดตอนนี้ ไม่ต้องหากินโปรตีนให้ยากแล้ว เพราะตู้เต่าบินเขามีครบ
Look at possessing a shake for 1 meal and consuming An additional meal with real foods that have protein and fiber," provides Koszyk. Decreased-calorie shakes may perhaps need to be paired with excess food items to fulfill Strength demands, although nicely-rounded options with three hundred–four hundred calories may deliver lots of people enough โปรตีนเชค Strength until finally their next meal.
รสชานมไข่มุกที่คุ้นเคย ทำให้การทานโปรตีนเป็นเรื่องสนุก ไม่น่าเบื่อ
โปรตีนจากพืชต่อไปนี้ เป็นยี่ห้อที่มีคุณภาพและได้รับการรับรองและจากอย.
น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายและสมรรถภาพ โภชนาการและสุขภาพประจำวัน ดูแลผิวและร่างกาย
ไม่มีน้ำตาลและไขมันต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักและต้องการลดไขมัน
Briana Butler is registered dietitian nutritionist, previous pro athlete and co-owner of Stef & Bri Wellness. She champions culturally inclusive wellness Areas for Lively Ladies of colour and supports Experienced athletes via effectiveness nutrition.